Bên cạnh tư thế ngồi đúng và vận động thường xuyên, các thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cột sống. Việc nâng vật nặng đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và tránh các tư thế xấu khi ngủ hoặc làm việc giúp giảm áp lực lên lưng và cổ. Những thói quen nhỏ nhưng đúng sẽ giúp duy trì cột sống khỏe mạnh và ngăn ngừa đau mỏi lâu dài.
Ngủ đúng tư thế cũng là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống. Chọn nệm và gối phù hợp, giữ cơ thể thẳng khi ngủ sẽ giúp cột sống được nghỉ ngơi hoàn toàn. Hạn chế việc nằm sấp hoặc kê gối quá cao, bởi những tư thế này có thể gây áp lực lên đốt sống cổ và lưng.
Ngoài ra, duy trì thói quen đi lại, vận động nhẹ nhàng và thực hiện các bài giãn cơ sau khi ngồi lâu giúp cơ thể linh hoạt hơn. Khi kết hợp tất cả các thói quen này, bạn sẽ có một cột sống khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau lưng và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn mỗi ngày. Sức khỏe cột sống vững chắc không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả mà còn nâng cao năng lượng và tinh thần sống tích cực.