Danh mục: Thói quen sinh hoạt lành mạnh cho cột sống

Ngoài tư thế ngồi và vận động, những thói quen nhỏ trong sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống. Việc nâng vật đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và tránh tư thế sai khi ngủ hoặc làm việc giúp giảm áp lực lên lưng và cổ. Danh mục này chia sẻ các mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì cột sống khỏe mạnh, ngăn ngừa đau lưng và duy trì sự linh hoạt lâu dài.